日記
2011年5月6日(金)

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

○

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

○

間食は150カロリーまで

×

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○

レコーディング5/6

19:25
体重40.9kg  体脂肪率23.4%



朝[395kcal
@ネギトロおにぎり
@青椒肉絲
@生野菜サラダ
@味噌汁
@キウイ(3切れ)

[お久しぶり、青椒肉絲君!!★]




昼[491
@白米(茶碗3分の2)6
@目玉焼き+ウインナー
@生野菜サラダ+ひじき
@味噌汁




夜[167
@生野菜サラダ
@味噌汁
@温泉卵




間[250
@スナックポタージュ味(半分)
@牛乳飴(3つ)




計@1303kcal


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21歳 女性 身長:146.0cm
Jc3:diet now...

-diet date-
147cm☆41kg
ちびちゃむだいえっと!(^^)!
目標は高く、38kg!!

ヲタでも女の子DARO!!☆

去年からdiet本格始動なり(゜ω゜)b
リバウンド経験あり

毎日レコ・肉体改造チャレンジ!!
一緒に頑張ってくれる仲間
募集中げそ←w

2011年3月24日スタート
開始時41.6kg   
-0.8kg
現在40.8kg 23.2%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 40.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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