日記
2011年5月6日(金)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

7時45分
小ぶりのりんご1/2個
プレーンヨーグルト
ツナまよおにぎり
カフェオレ350kcal

11時半
カレー
雑穀米大盛り
ゆで玉子
コーヒー
600kcal

15時10分
雑穀米おにぎり
チーズスティックアイス
十六茶
350kcal

エネルギーはもう足りてると思う
野菜とたんぱく質は不足してますが。

さて、今日は、これでおわるのか


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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