日記
2011年5月6日(金)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

×

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

○

運動・仕事

○

お通じ

×

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

846日め。

15:24
体重52.7kg  体脂肪率26.7%

今日の目標:笑顔で!

昨晩あまり食べなかったので52キロ台に戻りました。

今日も特別な日です(*^^*)
いい女にならなくては!!!改めて考えさせられました(-_-;)

気のきくカワイイ女…
なりたーい!!!!

*更新*
レッグウィング:60回 腹筋・コア 腸もみ

今日は1日お出かけ〜^0^
なぜだか。。。ボーリングに行くことになって3ゲームしてきました♪
運動にしてもいいのかな???

今日はお腹の調子が良くない。。。- -;;


お風呂前体重 53.2キロ 25.5%


コメント
2011年5月7日 00:42
私も気のきく女になりたいです!
旦那に気がきかーんってよく言われてるんで(涙)
レッグウィングする時両手放してしてますか?
私は両手放したら足がプルプルなってしまうので
中々できないです。・゚(´pωq`)゚・。
10回で限界です・・・汗

ボーリング楽しいですよね!
いいな〜!行きたい!!!!
ボーリングも運動ですよ!
普段しないような体勢になるけん
使わん筋肉とかも伸びてそうだし♪

私も早くあやこりんさんに近づけるように
頑張ります!!!!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4kg -4.8%
現在62.8kg 35.2%
あと12.8kg あと10.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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女性 
162.0cm 61.7s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
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156.0cm 53.0s

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