日記
2011年5月6日(金)
体重52.8kg   体脂肪率18.7%

18:30以降わ絶対食べない

○

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

○

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

×

ストレッチ30分以上

×

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

○

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

○

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

○

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

5

01:09
体重52.8kg  体脂肪率18.7%

きよーわ大好きなルフィの誕生日!
わー(^O^)/
みんな5/6だと思わてるけど、
違うからね!(笑)



オムライス
ブロッコリー
Mamのアップルパイ


缶コーヒー


お弁当 写真参考


缶コーヒー




きよーわ久しぶりのドキドキに動揺してボーっとしてなんもしてない!だけど、たまにわいーもんね♡


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女性 身長:168.0cm
自分に負けない。負けたくない。
ちよーかわいくなってみせる!!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-0.5kg -3.3%
現在52.5kg 19.0%
あと5.5kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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157.0cm 66.7s

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