日記
2011年5月5日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.3%

食べたもの記録

○

腹筋 100回

○

背筋 100回

○

顔体操

○

足やせ運動 100回

○

太もも体操 20×3セット

○

逆腕立て 100回

○

夜は米&パン禁止

○

ストレッチ

○

腹筋&背筋+100回

○

5Day

23:11
体重48.4kg  体脂肪率22.3%




なし


ヨーグルト
納豆
チャーハン
とんかつ
きゅうりの浅漬け
カントリーマーム抹茶2枚かすたどん1こ
野菜生活 1杯


菜っぱ
プリン
カントリーマーム抹茶2枚あられ
ヨーグルト


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20代後半 女性 身長:157.0cm
7月までにとりあえず45キロ
2011年3月31日スタート
開始時49.5kg 23.0%
-0.8kg +0.3%
現在48.7kg 23.3%
あと5.2kg あと6.3%
目標43.5kg 17.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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