日記
2011年5月6日(金)
体重47.1kg   体脂肪率23.3%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

未記入

チャリでバイトに行こう。

未記入

レッグマジックをしよう。

○

お通じはDO?

○

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

○

バンド巻いてみよう。

○

野菜を摂ろう。

○

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

○

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

○

三日目。

00:47
体重47.1kg  体脂肪率23.3%

朝 なし
昼 ご飯、焼き鯛(半分)鯛のお吸い物、なら漬け一切れ、明太子煮、竹の子、緑茶

間食 スイカ二切れ、緑茶、水

夕方 ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁二杯、鶏の唐揚げ二つ、コロッケ、小松菜、モヤシホルモン炒め、水

素晴らしい食いっぷり
自分乙です(^O^)/

お兄ちゃんとマラソンしました。

疲れました


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30歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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