ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ > 3日目 過食OFF。。。
日記
2011年5月5日(木)
体重68.3kg   体脂肪率35.5%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

×

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

○

3日目 過食OFF。。。

23:36
体重68.3kg  体脂肪率35.5%

不思議なもんだなぁ。。。
過食スイッチがOFFになると頭がスッキリ!!!
ちょっと前までは、頭ん中食べ物のことでいっぱいで、
朝から深夜まで、ず〜〜っと食べっぱなしだった。
毎日あおむけに寝られないほど食べてた。

その頃の食べ物の思考は、メインがパン類!
そしてケーキやケンタ、モス、チョコレートが
異常に多かった。。

食べても食べても満腹感がなく食べ続けてたなぁ。
過食状態の時期は味覚がマヒするみたいで、
「おいしいっ」て感じながら食べれない。
味わいながら食べることが出来ず、
ただただ、食べずにはいられない。。。

和食なんてぜんぜん食べたくないし、
野菜なんてもってのほか。。みたいなね。。

そういう生活が5カ月も続き70キロ近くまで太ったよ。

こんなだから、外に出るのイヤだし
人に会うのもイヤ(>_<)

悪循環だったな〜〜。。
メンタル面もボロボロになったよ。


ようやく5か月ぶりに過食スイッチがOFFになった♪♪
根本的な問題は戻ってないけれど、今から少しずつでも
体重減らしたい。。

急激に食事制限するとぜったいONになっちゃうから
ボチボチと。。ゆっくりと。。
段階的に進んで行こう!!


やらなきゃいけないこと、他にもいっぱいあるんだけど
メンタル面弱ってるから手付かず。
まずは体型を戻すことから始めないと!!!

頑張ろう!!!

   *朝*
酵素ドリンク 1杯

   *昼*
生サラダ
お好み焼き
 
   *間食*
栗饅頭  1つ
ゆず饅頭 1つ

   *夜*
生サラダ
お吸い物
にぎり寿司 8貫



ウォーキング 3205歩










コメント
2011年5月6日 00:56
えがちゃん、パチパチ・・凄い!凄い!
5ヶ月で18キロ増えたのも、何かストレスがあったのよね?もともと50キロくらいだったら、そりゃナイスバディだったんだ。
急に痩せてもすぐ戻るもんね・・過食スイッチがOFFになるんだ??ほう〜^^
2011年5月6日 23:31
ともちんちゃん、コメありがとう(>_<)♪
18キロも増えると体かなりキツイですよ〜〜ww
体質改善ダイエットするんだけど、皮下脂肪がしっかり
付いているので、落とすの大変だと思います。
だけど、やるしかないよねヽ(^。^)ノ
ボチボチいきま〜す!
 
 
2011年9月22日 09:23
三日めから、酵素ドリンクとりいれてたんですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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