日記
2011年5月5日(木)
体重57.5kg   体脂肪率29.4%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

○

腹八分目

×

間食を控える

×

早寝早起き

×

お久しぶり

23:51
体重57.5kg  体脂肪率29.4%


久しぶりの日記

GW中に太った

頑張ります


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20代前半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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