日記
2011年5月5日(木)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

間食減らす

○

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

○

姿勢をよくして歩く

未記入

脚のマッサージをする

未記入

週1回ジムに行く

未記入

腹筋30回

未記入

レッグマシン60秒

未記入

鮭、チーズを食べる

未記入

水をたくさん飲む

未記入

6日目

23:46
体重50.0kg  体脂肪率24.0%



朝 サンドイッチ2切れ チーズゴマパン シナモンロール コーヒー

昼 サラダ ラザニあ いなり寿司一口 チョコパン 野菜パン


夜 かに味噌汁 サラダ かぼちゃ
ばかうけ


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28歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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