日記
2011年5月5日(木)
体重54.0kg

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

×

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

×

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

○

×

○

さっそく

23:22
体重54.0kg

だらけてる〜(;¬_¬)
昨日日記さぼっちゃった…
その罰なのか、
昨日より体重+1`ショック

自分に甘すぎ(=_=;)
朝から今日はジム行こうって決めてたのに、
ちょっとした事で気分が変わるんだよね。
結局行かずに直帰

家でちょっとストレッチしたり、筋トレしたけど。
甘いゎ…
なかなか痩せないのも当たり前…
便秘も酷くてイライラする
体ひねったり、野菜食べたり、水分とるようにしてんのに
出来るだけ薬には頼りたくないけど、そのままにも出来ないし
はぁ(´ヘ`;)ストレス溜まりそう〜

とりあえず自分に厳しく!!
明日は早朝ランだぁ
厳しくきびしく…


朝:、ヨーグルト、野菜スープ、おからサラダ

昼:ごはん、豚天(衣外す)、きゅうりの甘酢サラダ、ほうれん草のみそ汁、水

夜:チャーハン、サラダ、こごみのお浸し、サンマ1/3、野菜スープ、おからサラダ

間食:ガム、あめ、チョコ1

ドリンク:水500、アクエリアス350、お茶1杯、白湯少々


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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