日記
2011年5月5日(木)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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ダイエット75日目

23:20
体重55.9kg  体脂肪率28.9%


朝:520
薄皮クリームパン
メロンパン1/4
ロールケーキ

昼:500
パスタ
メロンパン1/4

夜:500
うどん
豆腐
油揚げ

間食:280
せんべい
アイス
柿の種チョコ
イチゴ

カロリー合計:1800


ルールオール達成できた★!

今日ゎ頑張った!!

1日で0.7キロ減ったし☆

体脂肪率ゎ増えたケド…

なんとか55キロ台に戻った*

これからゎどん02おとしてく!!

目標:自分の誕生日(8/1)
までに53.5キロをきる★

全然出来ないことぢゃないょね∀

本気頑張るべ!!

明日授業参観で凸早く終わる
ケド、なるべく食べない
よぅに頑張るどψ

でゎ明日も1日ガンバロ!!


コメント
2011年5月6日 08:35
頑張るぞ
 
 
2011年5月6日 21:52
そんなに減ったんだぁ\(^^)/
いいなぁ☆


ちょっとずつ目標定めるのって
いいね(^o^)

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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