日記
2011年5月5日(木)
体重67.0kg   体脂肪率32.7%

有酸素運動を30分以上やる。

○

9時以降は何も食べない。

○

炭酸飲料は飲まない。

○

毎日ストレッチをやる。

○

半身浴をする。

○

毎日体重を計る。

○

外食を控える

○

飴は1日3つまで!!

未記入

朝はしっかり食べる。

未記入

2日目(・へ・)

22:49
体重67.0kg  体脂肪率32.7%

今日でdiet初めて2日目。短期間で成果が出ることは期待していません。GWで太った分をまずは出来るだけ早く消費していきたいと思います。

因みにGW入る前は>>>>66.1`だったんです。

今日で長いGWもお終い(・へ・)明日からはまた仕事だ・・・・・
憂鬱てす。
またストレスが溜まる日々が続きます。


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20代後半 女性 身長:160.3cm
体脂肪を落としたい!!
地道にがんばります。
2011年5月4日スタート
開始時67.5kg 32.8%
-3.4kg -1%
現在64.1kg 31.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標63.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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30

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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