日記
2011年5月5日(木)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

最終日

22:45
体重69.3kg  体脂肪率34.6%

3連休もあっ!っという間今朝測定できず
朝寝ゴロゴロ
昼 豆腐、わかめ味噌汁 キュウリ糠漬 シシャモ2匹 ナメコおろし ご飯半分
夜 シメジ、葱、牛肉2枚焼きのおろしポン酢かけ
太刀魚刺身 キュウリ糠漬350缶ビール ワイン半分


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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