日記
2011年5月5日(木)
体重67.2kg   体脂肪率36.6%

・腹筋50回

○

・20時以降食禁止

○

・10000歩以上歩く

×

・1日1回の体重測定

○

・暴飲暴食しない

×

・よく噛んで食べる

×

・間食はほどほどにする

×

・40分以上歩く

×

・排便

○

・おかわりしない

○

・半身浴

○

・お腹いっぱいまで食べない

×

・バイト帰り歩く

○

・階段を使う

×

2日目

20:06
体重67.2kg  体脂肪率36.6%

朝ごはん
・バナナ
・ハヤシライス

昼ごはん
・お弁当

夜ごはん
・サラダ
・とろろそば
・ハヤシライス

間食
・お土産のクッキー2つ
・コーヒー牛乳
・ガム
・飴


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26歳 女性 身長:160.0cm
成人式までに

痩せる!!



着たい服を

着る!!



デブって

言ってきたやつら

見返す!!



脂肪なんかに

負けない!!



有言実行!!
2011年5月4日スタート
開始時67.4kg 36.0%
-2.4kg -0.8%
現在65.0kg 35.2%
あと13.8kg あと13.2%
目標51.2kg 22.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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