日記
2011年5月5日(木)
体重57.4kg   体脂肪率28.9%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

×

○

前日0時台には寝れたか

×

74日目

19:18
体重57.4kg  体脂肪率28.9%

終わっちまったー休み終わっちまったー。
今日は軽く買い物。お昼ご飯と靴下買いに。かわいい靴下が4足も買えちゃった。わーいわーい
今週2日だけだからまだましかな。明日はぼーっとしてそうだwww

朝:カステラパン
昼:カレーオムライス、ウインナーパン
夜:お好み焼き

間食:柏餅、チョコレート3個、コーヒー微糖

運動:腹筋背筋20回
ストレッチ5分
逆立ち1分×2セット

水:2000ml

5月5日、こどもの日ってことで、柏餅食べた。柏餅好きだけど、この時期しか食べれませんからなぁ。ついつい買っちまったよ。
あーぁ今日はとってもカロリーオーバーだわー。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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