日記
2011年5月5日(木)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

136日目

19:24
体重50.4kg  体脂肪率22.6%

【朝食】
ココアベーグル
調整豆乳
りんご1/4個
ラスク3枚

【昼食】
なし

【間食】
ラスク3枚

【夕食】
茄子とピーマンの肉味噌炒め
きゅうりのサラダ
ほうれん草のゴマ和え
ブロッコリーのカレーチーズかけ
生姜スープ




玄米を炊き忘れました。
夕飯がとても緑w


≪追記≫
体重戻っちゃったなぁ
明日からカロリー計算再開しようかしら


コメント
2011年5月5日 20:04
こんばんは。

品数が多く美味しそう!!

そらみさん頑張ってますね(*^▽^*)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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