日記
2011年5月5日(木)
体重74.8kg   体脂肪率39.0%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

355日目♪(妊娠31w3d)

21:53
体重74.8kg  体脂肪率39.0%

【朝】11:00
ごはん
味噌汁
ハム
辛子明太子
ダイエットペプシ

【昼】12:00
フレンチトースト
煮物

【間】14:30
チョコ

【間】15:30
ヨーグルト

【夕】19:00
ピザ
醤油汁(玉ねぎ)
スパゲティサラダ

【その他】
葉酸+鉄
甜茶
緑茶

【運動等】
散歩

---------------------

今日は子どもの日だから(?)久しぶりにピザをとりました。

単にごはん作るのがめんどくさかっただけだけど(^^;)

まだお腹いっぱーい=3

明後日の健診大丈夫かな(・・;)??

明日こそ節制しなきゃ〜。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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