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日記
2011年5月5日(木)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

×

○

×

×

カーヴィーorウォーキングor踏み台昇降

×

×

○

!DA74!ちゃんと考えろ

23:55
体重53.7kg  体脂肪率30.3%

合宿に行ってた息子から
おにぎり!DA62!のプレゼント!D150!

昨日の夕飯後の事です……
…もちろん………頂きました……


自覚が(´ヘ`;)全く足りません

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

【朝】
プルーン、きな粉牛乳

【昼】
豆腐・しめじの味噌汁(昨日の残り!D163!)

【間】
グレープフルーツ、しょうが紅茶

【夕】
ご飯、鶏ムネカツ、棒天、
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、
ヨーグルトとホットケーキmixで作ったcake、コーヒー


‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


夕飯
食べ過ぎ?



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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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