日記
2011年5月5日(木)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

○

35日目

09:36
体重53.2kg

【朝】
・あまなつ1/4
・味噌汁
・ほっけ大1/2
・納豆
・おから肉団子×2
・ご飯少し
・水

かなり食べた〜
今日も頑張りますq(^-^q)

【昼】
・サラダ沢山
・目玉焼き・ソーセージ×1
・南瓜餅1と1/2(きなこ沢山)
・水

やっぱきなこ美味し

【夜】
・ヨーグルト小×1
・南瓜餅1/2
・豆腐100g
・納豆×1パック
・プルーン×5個

【間食】
・飴菓子×1
ハイチュー×1


プルーン食べ過ぎた
_


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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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