日記
2011年5月5日(木)
体重65.5kg   体脂肪率33.0%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

074

23:50
体重65.5kg  体脂肪率33.0%

今日は家でごろんごろん〜

すいませんカップヌードル食べちゃいました…。
どっおーしてもどおしても食べたくて!!
我慢できなかった…なんで珍しく家にあるんだよおい。
ワカメたくさんいれて食べました

ダメよ、ほんとダメよ

あー動いてないのに食べ過ぎるわ。
夜は久々にちゃんと作って早めに食べといた。
休みだと夕食早いのがいぃね。普段は20時すぎちゃうし…

しかし、やまいも上手いわ〜すりおろすより形のまましゃくしゃくいくのがいぃね。


朝:スープご飯、たまご焼き
昼:プチシェイク
間食:カップヌードル、チョコ2つ
夜:ご飯、山芋ときゅうりトマトの甘酢和え、味噌汁、椎茸と小松菜の煮びたし、ごぼうと豚肉の炒め物


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!