日記
2011年5月5日(木)
体重57.9kg   体脂肪率32.1%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

×

☆9日目☆

08:33
体重57.9kg  体脂肪率32.1%

*食事*

朝:ピザトースト半分
くずもち?3切れ
カフェオレ1杯

昼:玄米100c
みそ汁
ひじきサラダ
大根こんにゃく煮
いかなご
バナナヨーグルト80キロカロリー

間食:ライスチョコ3個
一口アイス2個
絞りだしクッキー小 さいのたくさん…


夜:韓国冷麺少し
こんにゃく
お味噌汁
ひじきサラダ

夜ご飯…どーしましょ
いちよ作ったけど…てゆーか間食ふつーにしてるぅ無意識こわっっ
カロリーとりすぎだよね
今から旦那ちゃん迎えにウォーキングでもしようかなぁ
うーん…
ダイエットて、何したらいいか今さらながら分かんなくなってきたぞ

あーぁ(笑)食べちゃった(;^_^A量は少しにしたょヽ(´▽`)/
大丈夫、バッチリ体重増えてるけど、明日からがんばれるぞっ
目標ができたもんね


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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