日記
2011年5月5日(木)
体重61.1kg   体脂肪率35.1%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

未記入

久々に

07:40
体重61.1kg  体脂肪率35.1%

減りました。

昨日は、車での移動が長かったから、どうかな〜と思っていたのですが、よかった。

行く前の雑巾がけや、昼食ラーメン半分とか、夕食はお米なし、のおかげ。
でもお米が食べたいので、今日のお昼は御飯を有り難くいただきます。


内臓脂肪  7.0
BMI  25.1
筋肉量  37.4
骨量  2.3
基礎代謝  1179
体水分  49.1


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

ののか
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159.0cm 63.4s

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155.6cm 58.2s

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