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日記
2011年5月5日(木)
体重60.5kg   体脂肪率30.3%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

○

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

46日目朝/思わず笑ってもーた

07:43
体重60.5kg  体脂肪率30.3%

昨日より1kg減ってる!

これがボノラート効果!?
す、すごい。
笑いが止まらないぐらいの痩せ効果やーん!

いや、でも
一昨日3kgも走ったりして
昨日も17000歩歩いて
活動量を増やしたから、、、

いやいや、でも
頑固に落ちなかった61kg台を
あっさり突破したのは

やっぱ

ボノちゃん、、?!

でも不味すぎて
いちにち5杯とか絶対むり!

でも
今日こそ60kg台突入できそう!?

目標は朝と同じの
60.5kgで着地!

そして
ゴールデンウィーク中に59kg台へ!


体重 60.5
体脂肪 30.3
体年齢 39
BMI 25.8
基礎代謝 1280
内臓脂肪 6.5
皮下脂肪 28.2
骨格筋 25.8

44kgの時履いてた
パンツがでてきた。

5号だって!

今や9号も怪しいのに。。

2サイズダウンしてやるー!!


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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