日記
2011年5月5日(木)

腹八分目!

×

コーヒーは1日いっぱい

○

夜は炭水化物とらない

○

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

○

ランニング30分

○

keskiviiko

04:08

今日も行ってみよー

朝はキャベツオニオンスープにミートボール入り。


昼にSOYヨーグルトと、ライ麦ブレッド。


夕方にコーヒーと、リンゴ、プルーン、ライクラッカーペスト。



夜紅茶飲みました。


便秘かな。


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28歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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