日記
2011年5月5日(木)
体重51.0kg   体脂肪率20.4%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

×

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

57日目&58日目★

03:40
体重51.0kg  体脂肪率20.4%

また書き忘れた:-(
56日目は寿司とかアイスとか甘いもの食べ過ぎた。。。

57日目は我慢は割りとできたかな…???
夜中に野菜ジュースの寒天ゼリー食べちゃったけどね 笑

外出したり他人がいるとつい何か食べちゃうのよくないなぁ(*_*)気をつけよ!!
もうすぐ生理なはずだけど…?

追記:夜食食べてしまった(>_<)


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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