日記
2011年5月3日(火)
体重54.0kg

毎朝体重を測定する。

○

毎日日記を書く。(食事のレコーディング)

○

毎日お通じ。

○

夜は炭水化物は食べない。

×

夜10時以降は食べない。

○

一日1万歩歩く。

未記入

間食はナッツ・ドライフルーツ類を合計手のひら程度。

未記入

缶ジュースは飲まない。

○

30回かんでから飲み込む。

未記入

ストレッチ・ヨガ

×

腹八分目を守る。

○

二の腕やせ左右30回。

○

半身浴でマッサージ。

×

憧れの女性の写真を見る。

○

ダイエットもうだめかも、と諦めない!

○

痩せたら綺麗になれる!と自分に言い聞かせる。

○

お酒は週2回まで

○

毎食後歯磨きをする。

○

腐女子会

23:03
体重54.0kg

朝:ヨーグルト、wheatbax半分、青汁粉末、ナッツ・ドライフルーツ、ガトーショコラ小

昼:ライ麦パン、ナスいっぱいトマトスープ

間食: ナッツ・ドライフルーツ

夜:似非フレンチ(チキン、サーモン、ピザ、タイカレー、サラダを5人でシェア)

腐女子ではありませんが、女性職員で集まってバカ話!楽しかった。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:152.0cm
仕事で環境が変わってから激太りしてしまいました。今まで何度もダイエットしては挫折。甘いもの大好きなのがネック。地道に頑張ります。









































































































































































































2011年4月10日スタート
開始時55.0kg
-3kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!