日記
2011年5月4日(水)
体重60.0kg

ウォーキング1時間

×

夜8時30以降食べない。

×

腕立て20回

×

スクワット30回

○

外反母趾予防運動30回

○

父の料理

23:56
体重60.0kg

今日は、母が法事に行きそそくさと父がせっせと夕飯にポテトサラダを作り初めた。\(^o^)/


朝←昼
お茶漬け ネギ玉ねぎのお味噌汁


おやつ
卵焼き、アボカド1/3

夕飯
ポテトサラダ
焼き鮭
ワカメのお味噌汁
ごはん


夜食 エンドウ豆


夜中 腕の運動とか行った。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ここ1年で13キロ太ってしまいました。
来年までに6キロ減 昨来年までに13キロ痩せます!
2011年4月29日スタート
開始時61.0kg
-0.8kg
現在60.2kg
あと10.2kg
目標50.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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