日記
2011年5月4日(水)
体重52.2kg   体脂肪率27.6%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

×

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

未記入

表情筋鍛える

未記入

きなこ牛乳飲む

未記入

夜は少なめに

未記入

鼻マッサージ

未記入

姿勢を綺麗に保つ

未記入

○

×

○ 33日目

23:32
体重52.2kg  体脂肪率27.6%

( カラダスキャン )
体重 52.2
体脂肪率 27.6
基礎代謝 1160

昨日コメントしてくれた方ありがとうございます(≡^ω^≡)
一緒にがんばりましょう♪

たべてるのに最近痩せた理由は
バイトかもしれないと今日考えました!
今までお休みの日はぐーたらしていたので…痩せてお金も貰えるなんて一石二鳥ですよね
今回カラオケのバイトを始めました人間関係もよく、仕事内容もよく、気に入ってます頑張って続けます
ちなみに今日もバイトでした忙しいと食欲あんまわかないかも


( レコーディング )

朝▼苺むしぱん

昼▼ファミチキ チーズケーキ

間食▼きのこの山練乳苺

晩▼おにぎり2 焼き鳥

( ダイエットスタート時 )
体重 53.8 体脂肪率 26.4
内臓脂肪レベル 4 BMI 23.0
基礎代謝 1190
体年齢 26才 ウエスト69.5


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27歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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