日記
2011年5月4日(水)
体重60.0kg   体脂肪率26.6%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

未記入

○

×

夕食が多かった〜!

23:18
体重60.0kg  体脂肪率26.6%

今日は叔父のお見舞いに行ったため、遅めの朝食と夕食の2食でした。

朝食:チーズサンド(6枚切り半分)
   ソーセージ(小)2本
   野菜スープ
   ヨーグルト
   コーヒー

間食:アイス 3粒

夕食:肉まん・アンマン(各小1個)
   レバニラ炒め
   しゅうまい 5個
   


☆自分の食べた物を書き出してみると、偏りがあることに気づきますね・・。今日は休日で日中出かけていたということもあり(言い訳)食事もバランスが悪かったな〜。反省。


コメント
2011年5月6日 01:58
ビビアンさん、

早速遊びに来ました。
hironnちゃんが来ていたのね。

一緒に励ましながらやれば、
楽しくダイエットできそうですよ。

すぐに結果はでないけれど、
楽しくのんびりやりましょう。
2011年5月8日 18:24
がんばってますか〜?私は、誘惑に負けてます。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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