日記
2011年5月4日(水)
体重49.6kg   体脂肪率34.1%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

×

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

未記入

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

×

間食は一日200kcal未満にする!!

○

六日目

22:38
体重49.6kg  体脂肪率34.1%

今日は少し息抜き・・・。

でもちょっと抜きすぎた気がします;


今日のメニュー

朝:なし

昼:とんかつ・キャベツ・ご飯

夜:カツサンド・プリン

間食:ラスク



朝食 0 kcal
昼食 843 kcal
夕食 506 kcal
間食 54kcal
合計 1403 kcal


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22歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
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154.0cm 49.9s

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151.0cm 48.1s

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