日記
2011年5月4日(水)
体重49.6kg   体脂肪率34.1%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

×

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

未記入

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

×

間食は一日200kcal未満にする!!

○

六日目

22:38
体重49.6kg  体脂肪率34.1%

今日は少し息抜き・・・。

でもちょっと抜きすぎた気がします;


今日のメニュー

朝:なし

昼:とんかつ・キャベツ・ご飯

夜:カツサンド・プリン

間食:ラスク



朝食 0 kcal
昼食 843 kcal
夕食 506 kcal
間食 54kcal
合計 1403 kcal


コメントする


 


22歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!