日記
2011年5月4日(水)
体重77.1kg   体脂肪率37.7%

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10日目

22:29

入浴前 体重76.5s 体脂肪率33.4%

今日は家にいるとカロリー消費されないので、
鮎つりに行ってきました。
三女とパパさんで80匹ぐらい釣ったので
早速晩ごはんにいただきました。

三女とパパさんが釣りしている間に、意識しながら
いっぱい歩いて、座っている時にマッサージをしてりして。


で、ホルモンの関係もあるみたいなので、
なるべく早く寝るようにしてるよ。
前は2時とか3時に寝て、6時過ぎ起床だったけど、
今は頑張って12時までに寝てます。

おかげでかなり体調が良くなったきがする。


【朝】
 
(今まで夜のデザートで食べていたものを朝食にするようになった)
 串だんご
 ぽんにょ
 コーヒー
 
【間食】

 なし!
  
【昼】

 和風ハンバーグ・サラダ
 コンソメスープ

【間食】

 バヤリース少し
 ロールケーキ
 お菓子
 ヨーグルト(ジャム)
 
【夜】

 チャーハン
 餃子
 唐揚げ
 ホイコーロ
 ニラレバ
 小鮎の唐揚げ
 コーヒー


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50歳 女性 身長:165.0cm
痩せて、昔みたいにおしゃれしたいです♪
2011年4月25日スタート
開始時78.2kg   
-1.6kg
現在76.6kg 36.2%
あと17.6kg
目標59.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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