日記
2011年5月4日(水)
体重41.1kg

20時以降食べん

○

腹八分目

○

1日最低20分以上歩く

○

半身浴

○

30回噛んでゆっくり食べる

未記入

○

5/4‥2日目

00:00
体重41.1kg

朝ごはん07時40分
・林檎(小1個)
・豚しゃぶ鍋

昼ごはん13時30分
・味噌汁(少量)
・鉄板焼き
└野菜・豚肉・ウインナー
・ごはん(少量)

夜ごはん19時00分
・サラダ
・肉野菜炒め
・カクテキ

・0CCレモン

肉食べ過ぎ×
朝ご飯には軽めがいいね

夜ごはんの後も
スーパーまで散歩したよ♪
今日は朝昼晩歩いた


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25歳 女性 身長:157.0cm
38sまで落ちたけど

生理不順で不健康に‥

これ以上体重増やしたくない!
けど健康的に‥。

体調管理頑張る(o^^o)
2011年5月3日スタート
開始時41.7kg
+0.4kg
現在42.1kg
あと2.1kg
目標40.0kg

 

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昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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