日記
2011年5月4日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】
ココア蒸しパン
進化型調整豆乳

【昼食】
玄米
豚ももの回鍋肉
生姜スープ

【間食】
ハムサンド
バナナクレープ

【夕食】
コーヒー
チョコデニッシュパン
クリームクロワッサン




今日は宝塚を観劇しに行き、久しぶりに出待ちもしてきました(^^)
夕飯は東京駅のグランスタにあるカフェにて。
パンはとても美味しかったのですが、コーヒーの酸味が強かったので飲みにくくかんじました。


昨日今日と食生活が酷く、しかも食べ過ぎ。
明日から気を付けたいと思います(><)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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