日記
2011年5月4日(水)
体重47.0kg

夜9時以降は食べない

○

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

×

5/4

22:17
体重47.0kg

【朝食】
豆乳、ヨーグルト、米糠、夕飯残り(オムレツ)
【昼食】
まいたけ天ぷら、筍とあげの煮浸し、玄米ご飯
【夕食】
鶏とキャベツスープ煮、ささ身唐揚げ、もずく酢
【間食】
抹茶寒天20i
豆乳プリン50i
ミックスナッツ60i
スタバ


久しぶりに体重計りました
ホントにひどい
けど、頑張る
今日は間食がスタバがダメでした

その分運動したけど、明日も頑張るよ


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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まなみ
40代後半 女性 
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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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