日記
2011年5月4日(水)
体重67.4kg   体脂肪率33.4%

有酸素運動を30分以上やる。

○

9時以降は何も食べない。

○

炭酸飲料は飲まない。

×

毎日ストレッチをやる。

○

半身浴をする。

×

毎日体重を計る。

○

外食を控える

○

飴は1日3つまで!!

未記入

朝はしっかり食べる。

未記入

激ヤバ(@_@。

22:06
体重67.4kg  体脂肪率33.4%

昨日よりも体重が 増 増
初日から早くも座礁????????

地道にがんばって行きます。
GWが終わってしまうぅぅぅぅぅぅ(・へ・)仕事行きたくない。
真面目に転職考えようかな・・・・・・


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20代後半 女性 身長:160.3cm
体脂肪を落としたい!!
地道にがんばります。
2011年5月4日スタート
開始時67.5kg 32.8%
-3.4kg -1%
現在64.1kg 31.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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