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日記
2011年5月4日(水)
体重52.5kg   体脂肪率33.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日はゆっくり・・・

20:29
体重52.5kg  体脂肪率33.4%

今日は午前中、家の掃除をして
午後はまったり・・・動かないとダメだ〜((+_+))

朝・・・・サンドイッチ(レタス、卵、マヨネーズ)Bコーヒー
昼・・・・桜アンパン(小)バナナ1本Bコーヒー
間・・・・海老せん、Bコーヒー
夕・・・・筍ごはん、南瓜の煮物、茄子付焼、法蓮草の白あえ

今日はほとんど動かず・・・おかげで体脂肪が急上昇!!
でも、久しぶりに足の痛みがありません!!
動かなきゃいけない、けど動けば足が痛い・・・
(−−〆)・・・私はどうしたらいいのでしょうか??

夕食は食べないようにしなくては・・・痩せないかなぁ??













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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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