日記
2011年5月4日(水)
体重64.7kg   体脂肪率31.3%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

×

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

○

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

○

×

5月4日 宣言!

20:23
体重64.7kg  体脂肪率31.3%

体重64.7 体脂肪31.3

楽しかった!
食べ過ぎた!
そして今、いろいろ複雑な思いもある。
朝ウォーキングして、
食後数時間して、酒抜けてから
またウォーキングした!
食べ過ぎたり、飲み過ぎたら後悔がある涙(今は特に壁付近の体重だから。。)
そこで、せっかく酵素があるのだから
プチ断食を明日からしてみようかと思う。
カロリー摂取はするので、リバウンドの心配はない。しっかり公式を読んで実践します。
初めは一日コース(準備、回復日込みで3日間)
大丈夫なら3日コースも。
やるよ!
体をリセットするので健康にもいい。
ただし、未成年はやめた方がいいと思う。
なぜなら成長期のダイエットは、やはり、しっかり食べて運動が一番。
私は縦にはもう成長しないしね(笑)

●コラーゲン入りコーヒーブラックー=7i
●リンゴ90c=i
●ヨーグルト=47i





人参グラッセ
サラダ
牛肉炒め
チョコ
寿司
揚げ物
モンブランケーキ
ビール
赤ワイン



計=全くもって未知数。。明日から酵素ダイエットじゃ!




健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

いつもコメントありがとう!

正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜



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励ましあったり。
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仲間の条件には、体重制限ありません。
あ、ただ、アドバイスや情報はありがたいのですが、情報を出すのと、押しつけるのとは違うことは、わかっていただけるとありがたいです。
後は中年のおばさんなので、健康オタクになってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
同じ体重くらいなら、楽しく競争もいいですね♪

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後程、必ずコメント返しに伺いますねヾ(^▽^)ノ
宜しく(^-^)/


コメント
2011年5月4日 21:50

コメントありがとうございます!!
飲み会楽しいですよね(*^^*)/

呑んで食べた分、
ダイエット頑張りたいと思います★
 
 
2011年5月4日 23:23
コメントありがとうございます
どうしても朝はお腹が空かず食べ物を見ると食べたくないと思ってしまいます(;_;)
お菓子が体に悪いのは分かっているつもりなのですが、大好きなので朝からお菓子が朝ご飯だとかちょくちょく間食してしまったりだとかが多くて〓

フルーツ、私も積極的に取り入れてみますね(∩ω∩)


酵素ダイエット、私も調べてみます☆
2011年5月5日 00:15
あ、それ聞いたことあるかもw(^^)

そうですね、食材自体に脂質のあるモノなら油必要ないんですよねw 母もそうしてたんだったorz
ただ、私はマニュアル人間なのでレシピ通りにやらなきゃ!という思いがあって…臨機応変にやるようにします(>_<)

無調整のを試そうと思っていたのですが、母がいつの間にか調整豆乳を買ってきてしまっていたので、とりあえずそっちを消化してからにしますw

昔は好き嫌いが激しかったのですが(ホントは今でもだったり?←)、今はバランスをとても気にするようになりましたねw
野菜も嫌いでしたが、少しずつ食べられるモノが増えてきました(∀`*人)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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