日記
2011年5月4日(水)
体重62.8kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

○

あと11日

20:04
体重62.8kg

朝の体重63.1`
-----------
morning
ヨーグルトバナナ100
チョコチップスナック436
せんべい83

lunch
韓国料理バイキング

dinner
なし

dessert
グレープフルーツ100
------------

自転車通学-分
フラフープ-分
------------
お昼お腹いっぱい食べちゃったから夜は抜きました


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 61.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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