日記
2011年5月4日(水)
体重59.7kg   体脂肪率28.0%

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28日

00:00
体重59.7kg  体脂肪率28.0%

朝・・
グレープフルーツ 半分
キウイ
豆乳 200cc
ヨーグルト


お昼・・
チャーハン
野菜スープ


グレープフルーツジュース


夜・・
豆腐ハンバーク
レタスサラダ
焼きしいたけ
野菜スープ


※ 子供が休みの昼食ってチャーハン、オムライスとか、パッとできて簡単なのですぐ作っちゃう。でも、カロリーが高いし、普通より食べちゃう。


コメント
2011年5月4日 21:32
ホント!!「簡単に〜」と作っては一緒になって食べてます^^

同じで安心しました(笑)

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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