日記
2011年5月4日(水)

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

○

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

○

間食は150カロリーまで

○

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○

レコーディング5/4

18:19
体重41.0kg






@白米
@肉じゃが
@生野菜サラダ
@がんもどき
@味噌汁




@白米
@トンカツ(6切れ)
@生野菜サラダ+キャベツの千切り
@もやしとワカメスープ




@ひじき+がんもどき
@生野菜サラダ
@もやしとワカメスープ




@一口チョコレート(1こ)
@紅葉饅頭


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22歳 女性 身長:146.0cm
Jc3:diet now...

-diet date-
147cm☆41kg
ちびちゃむだいえっと!(^^)!
目標は高く、38kg!!

ヲタでも女の子DARO!!☆

去年からdiet本格始動なり(゜ω゜)b
リバウンド経験あり

毎日レコ・肉体改造チャレンジ!!
一緒に頑張ってくれる仲間
募集中げそ←w

2011年3月24日スタート
開始時41.6kg   
-0.8kg
現在40.8kg 23.2%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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