日記
2011年5月4日(水)
体重60.5kg   体脂肪率32.3%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

空腹感感じるまで食べない

○

ストレッチ

○

v(o ̄∇ ̄o) ヤリィ♪

16:49
体重60.5kg  体脂肪率32.3%

朝・・・ユッケンジャンクッパの素(モヤシ、ご飯)

昼・・・玄米雑穀米、手羽元のすっぱ煮、
    お総菜セット(きんぴら、酢の物、卯の花、和え物)
    煮豆(あま〜い♪)、リンゴ半分

間食・・・珈琲(ミルク)、珈琲(コラーゲン入り)、ガム、飴

夜・・・ノンアルコール0カロリービール、
    海藻サラダ(トマト、レタス、茹でタコ)
    手作り寒天(きなこかけ)、クリーム玄米ブラン1枚



もしかして・・・
もしかして・・・
今朝は61`を切るかな〜と思ってたら

ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

何とか連休中に50`台の数字を見てみたい
(調子に乗りすぎ?^^;)



今日の朝食、娘が買って来た無印のクッパのレトルト
少しだけど肉や野菜の具材が入っていて
温めてご飯にかけるだけ・・・・

これが意外と良い味でカロリーも50`ちょっと!!
満腹感を出したかったから茹でもやしをプラス!

朝食には丁度良い量でした^^

お昼もお総菜を利用して手抜きしちゃった^^;
今夜もちょっとビシッと締めていきますよ〜


なぜかって??
週末にね〜またまた深夜族の食事会があるの
焼肉かもしれない
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

そのためにも貯金しとかないと・・・
一気に増えちゃうから・・・・
ε=(・ρ・*) フゥ




裏パンダ(幻の60`台だったりして〜〜〜)


ヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ


コメント
 
 
2011年5月4日 17:16
 気を抜かず頑張ってますね!!

自分は誘惑に負けて、甘いもの食べちゃいました^^;
2011年5月4日 19:57
わ〜っ◎^∇^◎
50kg台、見えてきましたね!羨ましい〜〜(*^_^*)
私は明日がまたまたお出かけ予定なので、今日は頑張ってセーブしましたよV(^0^)
この努力が報われるといいんだけど(笑)
週末の焼肉、いいなぁ〜♪(゚o゚)
 
 
2011年5月4日 20:25
無印にそんないい食材があったとは!
今月半ばには余裕で50kg台に入ってますねヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2011年5月4日 21:51
>ゴンザレス

これも全て焼肉様の為・・・
(*≧m≦*)ププッ

食べる事の為にダイエットなんて・・
なんか矛盾( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


>ぷよっ子

もう2週間61`台ウロウロだったから
嬉しい^^

でも明日には戻ってるかも
ε=(・ρ・*) フゥ



>らんらん

私も知らなかったよ
カロリー計算しやすいし美味しいし使えるアイテムよ^^

今月のノルマは60キロを抜けること!!
o(`⌒´*)oエッヘン!

 
 
2011年5月4日 22:21
いよいよ50kg台見えてきましたね〜(*^_^*)
ご馳走食べてもいつでも余裕ある体重(体型)になれるといいですよね♪
あっ!でもそれがリバウンドの第1歩?((゚Д゚ll))
焦らずゆっくり減らすのがいいみたいですよ〜
週末焼肉…しっかり焼いて(-.-;)楽しんできてくださいね☆
2011年5月4日 22:24
>まみ

ユッケには手を出さないわ・・・
( ̄ー ̄;

理想はね〜50`台で増えた〜減った〜って
言っていたい^^;

やっぱ55`位にならないと油断できないね^^;
 
 
2011年5月4日 22:34
バイトが半端なく動かされる(ρ_;)
布団あげから朝食運び(-.-;)部屋の掃除から夕食運び( ̄∀ ̄)一日中歩き回りゃあ痩せますよ(-.-;)ストレスと気を使うから余計疲れる( ̄∀ ̄)私…普通に痩せていきたい〓日記に対しての※でなくてごめんなさい〓
 
 
2011年5月4日 23:24
ごろパンさんへ
凄ーい。あっという間に60kgじゃないですか・・・・。(*´・ω・p)q*。*ぉめτ゙d♪*。*
私も頑張らないと。夜勤で食べまくってるけど。彼氏に健康管理なってないとしかられたので・・・。健康的にダイエット頑張ります。
2011年5月5日 01:01
>ゆあん

普通?
ダイエットする気が無いのにあれ?痩せてた〜
みたいな事かな???

これは理想的だね〜ヽ(´ー`)ノ
でも・・・
私の年齢じゃ〜むりね・・・( -_-)フッ
やつれる事はあっても綺麗に痩せるのは無理だわ

。・゚・(ノД`)・゚・。 うえええん



>宙羅

頼もしい彼氏だね^^
強い味方が居ると諦めそうになったときも
頑張れるね^^

60`・・・
( ̄へ ̄|||) ウーム
明日も痩せてたらいいのにな〜〜^^;
 
 
2011年5月5日 09:18
おぉ〜っ!!
ついに真ん中が0にっ!!
左が5になる日も近くなった気がするよね(o^∀^o)
2011年5月5日 14:57
>まんまるぶぅ

5にするには、もっと運動しないと駄目な気がする^^;

日差しが強くなってきたから昼間の散歩も
┌┤´д`├┐ダル〜

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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