日記
2011年5月4日(水)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

500戻ってる

14:18
体重69.3kg  体脂肪率34.6%

昨夜のバームクーヘンか?休みでウォーキングしてないし、ここは、気を引き締めないとすぐ70台に戻っちゃう
朝 ブラックコーヒー
昨日に続き大掃除〜
昼 なし
夜 大浅利、イカ、エビ焼き なめこおろし、明太子1口 350缶ビール ワイン1杯


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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