ダイエット日記 > 目標46キロさんのマイページ > 5月1日スタートです。
日記
2011年5月4日(水)
体重54.6kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

未記入

一日の摂取カロリーは1,000までとする

未記入

減量茶を1日2リットル飲む

未記入

睡眠時間は最低6時間

未記入

21時以降の食事はしない

未記入

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

5月1日スタートです。

13:06
体重54.6kg

5月1日 朝入浴後 54.6キロ 目標5月31日までに52.0キロ達成


昨年のダイエット方法は

朝・夜の入浴

血行を良くするためにシャワーから

入浴に変更

入浴剤はダイエット効果のある唐辛子入り

約30分〜40分

その後、ダイエット効果のあるオイルマッサージ

約10分程ですが、毎回欠かさずマッサージをする事で

少しずつ効果が出てきました。


夜の入浴のあとは、むくみを取るためにマッサージスパッツを履いて寝ます。

翌朝は、ひとまわり足が細くなったような感じです。


食事も、カロリーを計算しながら

お金がかからないように

3丁で98円のお豆腐を中心に生野菜

しかし、お酒も好きだし

食べることも大好きなので

その時は、カロリーリミットでコントロール


それなりに工夫して

7か月でマイナス10キロ減を達成しましたが

それから、お酒の量が増えて、食べる量は周りがビックリするほどになってしまった


これでは、いけないと思い

再度、ダイエット挑戦


食費も落とせるし、一緒にダイエットが出来れば

一石二鳥

頑張らなくちゃ。。。


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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