日記
2011年5月4日(水)
体重54.6kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

未記入

一日の摂取カロリーは1,000までとする

未記入

減量茶を1日2リットル飲む

未記入

睡眠時間は最低6時間

未記入

21時以降の食事はしない

未記入

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

5月2日の朝です。

13:05
体重54.4kg

本日の朝の体重は54.4キロ

昨夜はなんと、55.4キロになっていましたが

一晩で1キロ減

昨日より200グラム減


ほんの少しずつですが、落としていきましょう。


仕事しながら、事務所の大掃除

こんな時でないとなかなか事務処理ができなくて

たまってしまってる〜


頑張らなくちゃ


朝食は、です。


大さじ2杯いれて100カロリー

昨年も、かなりお世話になりました。

食事代と思えば、安上がりだったかもしれません。


さあ、身体動かして余分な脂肪を取り除き

あわせて、身の回りの整理もしなくちゃです。


明日の朝は54キロを目指します。


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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