日記
2011年5月4日(水)
体重51.4kg   体脂肪率24.3%

毎朝体重を計る

○

5キロウォーキング

○

朝ごはん食べる

×

ゆっくり噛んで食べる

○

水をたくさん飲む

○

レコーディング

○

お通じ

×

カロリー1200以下

×

5月4日30日目

23:59
体重51.4kg  体脂肪率24.3%


なし



ヨーグルト252kcal
あさりの味噌汁80kcal

332kcal

間食
ココア260ml 184kcal
キャラメルリボン 242kcal

夜18:30〜
ご飯80g134kcal
酢の物95kcal
野菜たっぷり味噌汁66kcal
れんこんとこんにゃくの煮物70kcal

365kcal


1123kcal

もっと食べてる気がするけど・・・
今日は野菜中心にしてみました☆


間食134kcal


1257kcal


走行距離7.72km
走行時間83分
消費カロリー178kcal
平均ペース10'43"/km
平均速度5.59km/h
歩数9642


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20代前半 女性 身長:157.0cm
3月の始めからダイエットを開始してMAXの55から4月4日に52キロになりました

目標は42キロ

かわいい服着たいよ(>_<)

オタクなのでアニメや漫画の話出てくると思います^-^;;

4月4日52kg
2011年4月5日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.6kg -1.3%
現在50.4kg 23.7%
あと3.4kg あと1.2%
目標47.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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