日記
2011年5月4日(水)
体重54.6kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

未記入

一日の摂取カロリーは1,000までとする

未記入

減量茶を1日2リットル飲む

未記入

睡眠時間は最低6時間

未記入

21時以降の食事はしない

未記入

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

増えてしまった〜

12:58
体重55.6kg

5月4日 今朝の体重は55.6キロ


なんて事なんでしょう。。。

また増えてしまった


昨夜の入浴とマッサージが出来なかった事が

原因の一つでもある

夜の入浴とマッサージで1キロは違うから

しかし、それでも54,6キロ

痩せるどころじゃない


もうひとつ気がついたことがあるのは

昨年は3食とっていた

朝は、アサヒスリムアップスリムの置き換えで

お昼は基本的に生野菜とお豆腐

夜はお付き合いもあるので

あまり気にしないようにというか

ダイエット中を悟られたくなくて

しかし、一日2回の入浴とマッサージ含めて

確実に落としてたのですが


この連休中に2キロは落とす予定が

このままじゃ2キロ増になってしまう


リバウンド


食生活の見直しが必要かもしれない

昨年のダイエット中はインスタントラーメン・カップラーメンは

一人分が入らなくなっていたのに

今は、まったく大丈夫で

お酒も良く飲む

ここも見直さんくちゃいけない


今日から、発芽玄米お粥ダイエットで暫く様子をみる事にしよう





気合いの入れなおしで

ちょっとダイエット方法を再検討するか・・・


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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