日記
2011年5月3日(火)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

×

なるべく野菜を食べる

○

○

×

14日目

11:56
体重67.9kg  体脂肪率37.1%

*朝*
・パイナップル豆乳
・ピーナッツバタークラッカー

*昼*
・塩タンメン(お酢たっぷりがけ)
・揚げ出し豆腐
・ご飯少し

*夜*
・チキン3コ
・ポテト少し
・コールスロー
・クリアアサヒ
・カシスオレンジ
・ハートチップル
・ハーベスト

*間食*
・たこせん

夜お風呂後の体重
彼氏のに居たから、計れなかったぁ


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

40歳 女性 
158.0cm 79.6s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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