日記
2011年5月4日(水)
体重53.3kg   体脂肪率25.7%

毎朝体重を計る

○

合計1400kcalにする

○

夕食は6時までに

×

9時以降は食べない

×

朝か昼をがっつり、夜は控えめに

○

ご飯を食べたら運動する

○

つまみ食いしない

○

生理終了(^-^)

10:54
体重53.3kg  体脂肪率25.7%

体重が元に戻り、再びダイエットスタート( ´∀`)


生理後、一週間は痩せやすい時期みたい(*^-')



このチャンス逃さないようにしなければ(笑)


今日はジムに行って、体を動かして、ストレス発散してきます('∇`)


そういえば、昨日サイトで生理について調べたら。。。


生理中と生理前は水分を溜め込むらしく、平均一キロ〜二キロ増えるみたい。

ダイエットも、生理中はお休みにして、生理後、一週間は頑張って減らすのがいいらしい(*^-')

ダイエットは1ヶ月一キロ〜三キロ減らすのがベスト
それ以上になるとリバウンドしやすい体に!!


体のメカニズムを知って、ダイエットすれば、ストレスも溜まらず楽しくダイエット出来るね♪



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20代後半 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いいたします
2011年3月2日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-2.8kg -1.3%
現在53.2kg 24.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

AGSF
女性 
157.0cm 54.1s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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