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日記
2011年5月4日(水)
体重71.0kg   体脂肪率39.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

○

早朝ウォーキング三回目

10:34
体重71.0kg  体脂肪率39.0%

昨日に引き続き行って参りました
(´・ω・`)

本日は一時間で五キロほどでした
ストレッチが甘かったのか、途中でふくらはぎが痛みだしてちょっとペースダウンしました
帰ってきてから気付いたんだけど、何故かお尻が筋肉痛になってます(笑)

話は変わって。

一昨日から彼氏と微妙です

久しぶりに帰ってきた友達を優先させたいのは分かるけど、それでも自分のデートの誘いを蔑ろにされたのが納得いかなくてメール返してません

泣きの顔文字だけ送ってくるのがウザいです

たぶん、なんであたしが不機嫌なのか絶対理解してないと思う

心が狭いかもしれないけど、あたしだって久しぶりにデートしたかった…


…………………………

プチ歌舞伎揚げ 4個
焼き鳥 一本
いか焼き 2/3
アボカド 1/2
トマト 1/4
きゅうり 1/3
納豆 一パック
ご飯 一杯


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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