ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ > 1日目 目指せマイナス15キロ!!
日記
2011年5月3日(火)
体重69.0kg   体脂肪率35.5%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

未記入

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

×

1日目 目指せマイナス15キロ!!

22:00
体重69.0kg  体脂肪率35.5%

今日からダイエット開始!!

ジャンクやパン、甘いスイーツ。。
過食生活続けてきた代償が、現在の自分の姿!!

5か月前までは体重50キロ台。
メリハリのある体型だったので、それを生かすため体のラインが
ハッキリわかる着こなしが中心だった。

家で一日中PCしながら、高カロリーなものを好きなだけ
食べ続けた結果、ジーンズは太ももで引っ掛かって
1本も履けないし、Tシャツ着ると肉だんごのようだし(>_<)

それでも、食べることが辞められなかった!
過食症になったみたいで。。

健康診断の結果を機に、過食スイッチがOFFになったので
ダイエットを始めることにした。
脳の思考が食べ物から解放された。なんとか。
また、過食スイッチが入ったら二度と立ち直れないような気が
するので、あせらずコツコツと頑張ってみる。

食事制限はあとで必ずストレスになりリバウンドするので
まずは、食生活改善から。。
バランスを心がける!!!


コメント
 
 
2011年9月22日 09:14
いまね、えがちゃんの前向きさがすごくダイエットに生かされてたと気づき、読み返し始めたよo(^▽^)o

えがちゃんは、しってたのか、素だったのか、ダイエットにいいこといっぱいしてたみたい!

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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